Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Квартира, дом, дача»
Вы хотите запомнить сайт «Квартира, дом, дача»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

МОЙ ДОМ - МОЯ КРЕПОСТЬ

Завтрак для детей: чего лучше избегать перед отправкой ребенка в школу

развернуть

Завтрак для детей: чего лучше избегать перед отправкой ребенка в школу

Завтрак для детей – основа успешного дня в школе и после нее. После грамотно подобранного завтрака ваш ребенок начинает лучше усваивать информацию, не испытывает сонливости и у него будет достаточно энергии, чтобы контактировать со своими сверстниками. Но как правильно подобрать детский завтрак и не навредить ребенку, ведь в таком возрасте организм очень легко направить не по тому пути, а после этого возникают детские ожирения и хронические заболевания. Все сложнее, чем кажется.

Не кормите детей бутербродами

Красивый бутерброд, вкусный сэндвич польза для детей

Конечно, бутерброд содержит в себе массу элементов, которые заряжают энергией, но не забывайте, что детский организм все иначе воспринимает. Быстрые углеводы с утра, которые содержатся в хлебе и булочках, заставляют уровень сахара в крови повышаться. Поджелудочная железа напрягается, вырабатывая больше инсулина. Переизбыток инсулина в организме может вызвать ожирение. Особенно избегайте дрожжевых булочек и хлеба на завтрак, это касается и взрослых.

Вместо бутербродов отлично подойдут злаковые батончики с фруктами и медом. Мюсли, как вариант.

Кефир и другие кисломолочные напитки

Кефир на завтрак, кефирная диета

Не пытайтесь заменить ребенку полноценный завтрак стаканом кефира или йогуртами, особенно натощак. Так он не только окажется голодным в скором времени, но и ценные молочнокислые бактерии просто пропадут. Такие бактерии полезны только когда попадают в кишечник, но если их выпить натощак, то они погибнут в желудочной кислоте. Лучше дать ребенку йогурт или кефир примерно через полчаса после еды.

Морс из клюквы – отличный вариант утреннего напитка. Огромное количество полезных веществ и витаминов, в одном стакане морса содержится до трети суточной нормы некоторых микроэлементов.

Не стоит завтракать фруктами и свежими овощами

Свежие фрукты и овощи на завтрак, завтраки для детей

Как отдельный полноценный завтрак, фрукты и овощи не подойдут. Они не только не дадут продолжительной сытости, но и часто содержат в себе некоторые вещества, которые нежелательно употреблять на пустой желудок. Помидоры натощак могут только навредить, т.к. в них содержится пектин и другие вещества, которые вызывают образование желудочных камней.

Это прозвучит дико, но на завтрак можно дать ребенку овощной суп. Если он приготовлен на вкусном бульоне, то даст не только хороший заряд энергии, но и быстро усвоится детским организмом.

Свежий апельсиновый сок и другие цитрусы

Свежий апельсиновый фреш, свежий сок из цитрусов на завтрак нельзя

Легенды о том, что сразу после сна лучше выпивать стакан свежего апельсинового сока, могут здорово навредить. Не забывайте, что это самая натуральная кислота, которая раздражает слизистую желудка и может вызвать изжогу. С цитрусами вообще стоит обращаться аккуратнее. Даже в здоровом организме частое употребление цитрусов может вызвать аллергическую реакцию, а также ухудшить защитные качества кожи от солнечных лучей.

Натощак после сна лучше выпивать стакан воды, а во время завтрака приготовьте ребенку травяной чай.

Сухие завтраки для детей

Сухие завтраки, детский завтрак злаковые хлопья, шоколадные шарики

Как часто мы видим в кино, когда дети с удовольствием завтракают хлопьями или другими злаковыми колечками. Даже взрослые предпочитают такие завтраки, особенно в сочетании с молоком. На самом деле это вкусно, но не очень полезно.

Во-первых, большинство хлопьев и шариков покрыты глазурью и содержат в себе уйму сахара, что явно не пойдет на пользу детскому организму. Сахар рассчитывается как главный энергоресурс, но лучше избегать его злоупотребления. Во-вторых, количество клетчатки в хлопьях для завтрака сильно переоценено, на самом деле ощущение сытости после сухих завтраков проходит довольно быстро.

В качестве альтернативы сухим завтракам, можно приготовить нормальный здоровый омлет с овощами. Это подойдет не только детям, но и взрослым.

Источник


Опубликовано 20.11.2017 в 22:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Иван-Павел Белл
Иван-Павел Белл 21 ноября, в 17:26 какая жуть! лучше детей не кормить - будут стройными и подтянутыми. навечно. аминь! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Спальня за стеклом и кухня с…

Спальня за стеклом и кухня с барной стойкой: квартира в Питере

18 дек, 20:01
0 0
8 вещей, которые должны быть…

8 вещей, которые должны быть в квартире семьи с маленьким ребенком

18 дек, 18:01
+20 0
Прекрасный дом семьи музыкан…

Прекрасный дом семьи музыкантов в Чикаго

18 дек, 16:11
+23 0
Как оформить зону игр и твор…

Как оформить зону игр и творчества в детской

18 дек, 14:01
+22 0
Необычный деревянный дом на …

Необычный деревянный дом на берегу озера в Финляндии

18 дек, 12:01
+24 2
7 мифов о моде, с которыми н…

7 мифов о моде, с которыми нужно распрощаться, чтобы выглядеть «на все сто»

18 дек, 10:02
+21 2
Как превратить старый садовы…

Как превратить старый садовый домик в «конфетку» за копейки

18 дек, 08:01
+26 0
Необычный дом площадью всего…

Необычный дом площадью всего 7 квадратных метров

17 дек, 22:01
+21 3
7 вариантов столов для мален…

7 вариантов столов для маленькой кухни

17 дек, 20:01
+22 4
7 альтернатив живой елке

7 альтернатив живой елке

17 дек, 18:07
+20 2
Винтажные снежинки из старых…

Винтажные снежинки из старых книг, газет и журналов

17 дек, 16:33
+20 1
День святой Варвары 17 декаб…

День святой Варвары 17 декабря: что нельзя делать

17 дек, 14:01
+24 1
Винтаж и семейные реликвии: …

Винтаж и семейные реликвии: дом художника в Америке

17 дек, 12:01
+24 0
10 вещей, которые мы моем и …

10 вещей, которые мы моем и чистим слишком часто

17 дек, 10:01
+31 4

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Елизавета Белая
Юрта гораздо удобнее.
Елизавета Белая Необычный дом площадью всего 7 квадратных метров
Дмитрий А.
За Голубыми Глазами
Дмитрий А.
Дмитрий А.
Александр Челноков
Лена Бурзайкина
фигня какая-то!!!
Лена Бурзайкина 7 альтернатив живой елке
Светлана Чурушкина
elenas
хорошая идея
elenas Необычный дом площадью всего 7 квадратных метров
Водолей
-никакие "изощрённости" не заменят настоящей пусть маленькой,но ёлочки..
Водолей 7 альтернатив живой елке
Дачница
Нина Козлова
а у меня  вместо кухни пенал
Нина Козлова 7 вариантов столов для маленькой кухни
Александр Майоров
Хочу такую ,,маленькую,, кухню!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Александр Майоров 7 вариантов столов для маленькой кухни
Марина Поддубская
Элюнчик
ой как понравилось
Элюнчик Винтажные снежинки из старых книг, газет и журналов
вика
А где маленькая кухня😳
вика 7 вариантов столов для маленькой кухни
Дмитрий А.
Дмитрий А.
Галина Малюкова
Светлана Иванова
Читать
Самое интересное:
Необычный деревянный дом на берегу озера в Финляндии

Необычный деревянный дом на берегу озера в Финляндии

Пирамидальная крыша, увенчанная полностью застеклённой смотровой площадкой, определяет «лицо» деревянного дома от VOID Architecture, расположенного недалек

18 дек, 12:01
+24 2
Прекрасный дом семьи музыкантов в Чикаго

Прекрасный дом семьи музыкантов в Чикаго

В этом чудесном доме в Чикаго заправляет музыка: все члены семьи от большого до малого музыканты, поэтому их интерьер в основе своей как нотный лист — чистый и чер

18 дек, 16:11
+23 0
Как оформить зону игр и творчества в детской

Как оформить зону игр и творчества в детской

Идеальной детскую комнату делает эргономичная мебель, много света и пространства для игр и творческих занятий ребенка. Безусловно, важны также эстетика оформле

18 дек, 14:01
+22 0
8 вещей, которые должны быть в квартире семьи с маленьким ребенком

8 вещей, которые должны быть в квартире семьи с маленьким ребенком

Блокираторы на окна, посудомоечная машина, радионяня. Все эти приборы сделают жизнь в квартире семьи с маленьким ребенком еще проще В ква

18 дек, 18:01
+20 0
Спальня за стеклом и кухня с барной стойкой: квартира в Питере

Спальня за стеклом и кухня с барной стойкой: квартира в Питере

Петербуржские дизайнеры оформили однушку для студентки Метраж: 46 кв. м Комнаты: 1 Cанузлы: 2 Бюджет: 2 млн 500 тысяч

18 дек, 20:01
0 0