Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Квартира, дом, дача»
Вы хотите запомнить сайт «Квартира, дом, дача»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

МОЙ ДОМ - МОЯ КРЕПОСТЬ

Как питаться весной, чтобы похудеть

развернуть
Похудеть весной гораздо легче, чем в холодное время года, когда на подсознательном уровне организм требует плотной и сытной пищи, необходимой для того, чтобы не замерзнуть. Для избавления от лишних килограммов нужно лишь правильно питаться и больше двигаться.
Как питаться весной, чтобы похудеть

Вам понадобится

Пароварка, овощи, фрукты.
Инструкция

• Выбирайте фрукты и овощи, так как они содержат меньшее количество калорий, чем крупы, макароны и картофель. Кроме того, они поставляют в организм витамины и минералы, которых так не хватает весной.

• Составьте сбалансированное меню, не ограничивая рацион слишком резко. Если организм начинает получать менее 1000 калорий в день, то автоматически тормозит метаболизм, опасаясь наступления еще более голодных времен. Вес вынужденно уходит, но как только человек возвращается к прежнему питанию, сброшенные килограммы возвращаются.

• Старайтесь питаться регулярно, порциями одинакового размера. Единственным исключением можно сделать ужин, чем он легче, тем быстрее уходит лишний вес.

• Выбирайте правильные способы приготовления пищи, отказавшись от жарки. Наиболее полезны продукты, приготовленные на пару. Овощи и фрукты желательно употреблять в свежем виде, при дополнительной тепловой обработке они теряют часть витаминов.

• Пейте больше жидкости, так как она способствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также заполняет желудок. Поэтому возьмите за правило вместо перекуса между трапезами просто выпивать стакан чистой воды или зеленого чая. Жидкость не должна содержать сахара.

• Добавьте физических нагрузок, так как похудеть весной, посещая фитнес клуб, удастся гораздо быстрее. Кроме того, спорт поможет не только сбросить вес, но и сделать силуэт более подтянутым, приводя мышцы в тонус. Ориентируйтесь на то, что для улучшения физической формы нужно заниматься не менее трех раз в неделю.

Полезный совет
Еда для похудения должна доставлять удовольствие, иначе человек становится раздражительным. Поэтому не имеет смысла полностью отказываться от маленьких радостей, нужно лишь употреблять их дозировано. Маленькая конфета или долька шоколада утром не нанесут фигуре вреда, зато помогут поднять настроение.

Источник


Опубликовано 17.04.2018 в 09:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новая комната за два дня: 10…

Новая комната за два дня: 10 доступных способов

21 апр, 19:36
0 0
Изумительный интерьер гостеп…

Изумительный интерьер гостеприимного домика

21 апр, 19:33
+1 0
Детали имеют значение: особн…

Детали имеют значение: особняк в США с потрясающим интерьером

21 апр, 15:36
+4 0
Быстро избавиться от волос в…

Быстро избавиться от волос в области подмышек/3 потрясающих рецепта

21 апр, 13:35
+1 0
Минималистичная однокомнатна…

Минималистичная однокомнатная квартира для девушки в Москве (34 кв. м)

21 апр, 11:02
+1 0
20 сочных кухонных фартуков,…

20 сочных кухонных фартуков, которые преобразят даже скучнейшие интерьеры

21 апр, 09:01
+4 0
Вот какое дерево нужно посад…

Вот какое дерево нужно посадить у дома, чтобы привлечь достаток и благополучие

21 апр, 07:01
+1 0
Мансардная квартира с темной…

Мансардная квартира с темной кухней в Стокгольме (64 кв. м)

20 апр, 23:01
+1 0
Магические способности собак

Магические способности собак

20 апр, 21:01
+3 0
Оригинальные идеи оформления…

Оригинальные идеи оформления подарков своими руками

20 апр, 19:02
+5 1
Уютная квартира в Польше

Уютная квартира в Польше

20 апр, 17:01
0 1
Курс на море: плывущий в гор…

Курс на море: плывущий в горизонт дом

20 апр, 15:02
0 0
Как спланировать наполнение …

Как спланировать наполнение шкафа-купе

20 апр, 13:01
+2 0
Картофель по-княжески: запек…

Картофель по-княжески: запеканка, которую нужно обязательно попробовать

20 апр, 11:01
+3 3
Порядок в холодильнике: 10 п…

Порядок в холодильнике: 10 полезных советов, которые стоит знать каждому

20 апр, 09:01
0 1

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Зюзя Коноплянкина
Потрясающие идеи. Большое спасибо.
Зюзя Коноплянкина Оригинальные идеи оформления подарков своими руками
Любовь Филина
Леонид Минаков
Точно!
Леонид Минаков Картофель по-княжески: запеканка, которую нужно обязательно попробовать
Любовь Ивановна Пейчева
Jam
Леонид Минаков
ОЛЕЧКА *****
Ольга
Mila Finney
Татьяна Токарева
Спасибо, Виктория. Пропустила видимо.
Татьяна Токарева как с умом оформить 37 квадратных метров
Виктория Шилова (Патракеева)
Владимир
наталья ефремова
Я знаю и давно этим пользуюсь....
наталья ефремова Бесплатная чудо-подкормка для всех растений
Татьяна Токарева
Лариса Сметанина
И настойка из цитрусовых тоже нравятся цветам..
Лариса Сметанина Бесплатная чудо-подкормка для всех растений
Alex Nesterov
Триорика М
Светлана Батракова
Андрей
Студент -
Спасибо. Хорошие идеи.
Студент - 10 идей с зеркалами, которые одним махом смогут изменить восприятие интерьера
Читать
Самое интересное:
Моя соседка взяла монету и заморозила ее. узнав причину – теперь делаю также.

Моя соседка взяла монету и заморозила ее. узнав причину – теперь делаю также.

Как узнать, что в доме отключали электричество Перебои с электричеством нередки даже в нашем современном и технологичном ХХI веке. Зачастую временное о

16 апр, 17:01
+53 19
Бесплатная чудо-подкормка для всех растений

Бесплатная чудо-подкормка для всех растений

Для кого-то такое понятие, как удобрение из банановых шкурок, — вещь вполне знакомая и приемлемая. А кто-то может удивиться такому нестандартному использованию от

16 апр, 19:01
+29 7
Как оформить очень маленькую, очень узкую или очень длинную прихожую

Как оформить очень маленькую, очень узкую или очень длинную прихожую

Зона прихожей — это первое, что мы видим, заходя в квартиру. Как известно, впечатление о жилище складывается в первые секунды, именно поэтому так важно правиль

19 апр, 19:01
+17 1
Вещи, которые врачи рекомендуют выбросить из дома немедленно

Вещи, которые врачи рекомендуют выбросить из дома немедленно

Статистика утверждает, что люди начали лучше заботиться о своем здоровье. Спорт, питание, режим дня. Но человек забывает оглядываться на собственный дом, а вед

18 апр, 13:02
+9 0
Дом, в котором легко дышится

Дом, в котором легко дышится

В дизайне интерьеров этого загородного дома в Бельгии, казалось бы, нет ничего сверхъестественного или неординарного, но насколько же великолепно внутреннее

16 апр, 21:01
+9 0