5 супер вкусных и полезных смузи, которые спасут в жару

В жаркую пору постоянно хочется охлаждать себя напитками. Кто-то верит в чудесную силу чая, кому-то по душе вода, но есть и те, кто предпочитает более оригинальные варианты. Например, молочные или другие холодные коктейли. Мы же считаем, что напиток должен быть не только вкусным, но еще и полезным, поэтому стоит насыщать его именно такими ингредиентами. С этим лучше всего помогут божественные фруктовые или овощные смузи!

Luna Vandoorne / Shutterstock.com

Когда-нибудь пили эту прелесть? Если нет, то теперь в вашей жизни откроется новая страничка. Чудесный напиток не только одарит потрясающий вкусом и пользой свой ингредиентов, но еще и насытит, как полноценный завтрак! Чтобы вам не пришлось долго фантазировать, мы предлагаем 5 рецептов. Каждый стоит попробовать! Готовить их очень просто - нужно смешать все ингредиенты в блендере.

1. Шоколадно-творожный смузи

Ингредиенты:

• творог - 100 г;

• какао-порошок - 1 ст. л.;

• черный шоколад - 20 г;

• йогурт - 1 стакан.

2. Клубничный смузи

Ингредиенты:

• клубника - 5-7 шт.;

• банан - 1,5-2 шт.;

• мята - 1 пучок;

• яблоко - 1 шт.;

• йогурт - 1 стакан.

3. Смузи с авокадо

Ингредиенты:

• авокадо - 1 шт.;

• яблоко - 1 шт.;

• мята - 1 пучок;

• йогурт - 1 стакан.

4. Банановый смузи

Ингредиенты:

• банан - 1,5-2 шт.;

• яблоко - 1 шт.;

• мороженое - по вкусу;

• йогурт - 1 стакан.

5. Смузи с киви

Ингредиенты:

• киви - 3 шт. без кожуры;

• банан - 1,5-2 шт.;

• мороженое - по вкусу;

• йогурт - 1 стакан.

В каждый из этих рецептов можно добавить мороженое и/или молоко. Количество ингредиентов легко регулировать самостоятельно. Чем больше сезонных ягод будет появляться, тем больше вариантов на будущее. А теперь пришло время наслаждаться нашими вкуснейшими смузи! :)

Источник