Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Квартира, дом, дача»
Вы хотите запомнить сайт «Квартира, дом, дача»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

МОЙ ДОМ - МОЯ КРЕПОСТЬ

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

развернуть

Диета и правильное питание — вот те столпы, на которых должен строить свое тело каждый современный человек, который хочет оставаться здоровым и подтянутым долгие годы. Совсем не обязательно быть профессионалом, чтобы соблюдать режим и следить за своим столом. И новичкам, и тем, кто просто хочет видеть в зеркале красивую фигуру, крайне важно понимать не только что они едят, но и в какое время это делают. И, тем не менее, довольно небольшое количество людей действительно отдают себе отчет в правильном питании. Легенды о том, что сразу после тренировки можно есть любую пищу, покоряют новичков — еще бы, никаких усилий прикладывать не надо.

Хуже таких заблуждений могут быть только мифически «легкие и полезные» продукты питания с магазинных полок. Еда, которая была заморожена, затем разморожена и снова помещена в барахлящий холодильник супермаркета просто не может быть полезной. Однако, многие действительно умудряются сочетать нездоровую пищу и спорт, что, конечно же, просто нивелирует результаты последнего. Сегодня мы развеем несколько вредных мифов, рассказав, какие именно продукты хуже всего воспринимаются человеком, который занимается спортом и стремится к здоровому образу жизни.

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Молоко

Практически любая молочная продукция усваивается организмом крайне плохо. Интересующемуся своим здоровьем человеку, лучше забыть о цельном молоке, консервированных йогуртах и прочих лактозных продуктах. Исключением может быть, разве что, обезжиренный творог.

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Хлеб

Ничего хорошего хлеб, даже цельнозерновой, организму не несет. По сути, этот продукт призван заполнить желудок, практически без отдачи полезной энергии. Каждый лишний кусочек хлеба отдаляет вас от заветной фигуры мускулистого красавца. Калорийность белого хлеба равна, примерно, 259 Ккал на 100 грамм. Учитывая общую дневную норму в 2000 Ккал — это довольно много. Кроме того, сейчас производители добавляют в хлеб и прочие мучные изделия усилители вкуса, консерванты и прочие химические добавки, которые затрудняют переваривание продукта.

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Бобовые

Фасоль и бобы часто называют достойным заменителем мяса. Отчасти, это верно: количество белка здесь очень велико. Однако, оно все еще ниже, чем в продуктах животного происхождения. Кроме того, бобовые часто ведут к расстройству желудка, так что, лучше будет из своего рациона их исключить.

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Фабричные соки и фрукты

В банке, где плавают в ожидании своего часа кусочки ананасов и другие фрукты, притаился еще и немалый заряд сахара. Ничего хорошего от вливания глюкозы в организм не происходит в принципе, но после тренировки такая еда особенно опасна. То же самое относится и к большинству пакетированных соков. По сути, это просто вода, с растворенным здесь сахаром.

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Замороженные полуфабрикаты

Куриные отбивные, рыбные палочки, бифштексы, неизвестно сколько лет проведшие в фабричных, а затем и магазинных холодильниках. Из полезного для здорового человека источника белка, такая пища превращается в настоящий источник токсинов и бактерий, которые могут превратить наш организм в рассадник заболеваний. Потратьте немного времени на приготовление полезной пищи сами: здоровее будете.

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Йогурты

Только самодельные или, на крайний случай, купленные в проверенном месте, обезжиренные йогурты будут действительно полезны человеку, который занимается спортом, да и просто следит за своим здоровьем. Во всех остальных (особенно тех, которые обладают фруктовыми вкусами), находится огромное количество сахара. Любая сбалансированная диета начнет трещать по швам после такого завтрака или «легкого перекуса».

Продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Газированные напитки

Газированные напитки не зря называют настоящей бомбой замедленного действия. Высокое содержание кислоты, большое количество сахара и ароматизаторы, которые, по сути, являются сложными химическими соединениями, которые в принципе не умеет усваивать человеческий организм.

Источник


Опубликовано 27.10.2017 в 19:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
АЛЕКСАНДР КАЛУЦКОВ
АЛЕКСАНДР КАЛУЦКОВ 27 октября 17, в 20:24 Если заниматься спортом и есть на 2000 ккал, ноги протянешь. Текст скрыт развернуть
2
Сергей Сергеев
Сергей Сергеев 28 октября 17, в 01:59 Очередная страшилка-заказуха! Достали уже "ГУРУ" от диетологии! Текст скрыт развернуть
4
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
В этой небольшой квартире оч…

В этой небольшой квартире очень много уюта и стиля

20 янв, 00:01
0 0
Уютная деревянная дача в Подмосковье

Уютная деревянная дача в Подмосковье

19 янв, 22:02
+24 1
Чипсы в микроволновке

Чипсы в микроволновке

19 янв, 20:02
+23 0
Десять идей, с которые помог…

Десять идей, с которые помогут бюджетно обновить дом

19 янв, 18:01
+23 0
Купольный дом в Королеве

Купольный дом в Королеве

19 янв, 16:01
+26 1
Брутальный дом дизайнера Жан…

Брутальный дом дизайнера Жанетт Вальтер

19 янв, 14:55
+23 0
3 Примера, как использовать …

3 Примера, как использовать эффект омбре в интерьере

19 янв, 12:01
+22 0
Мир флоры: голландская кварт…

Мир флоры: голландская квартира полная цветов и зелени

19 янв, 10:02
+22 0
Как сделать дома звукоизоляц…

Как сделать дома звукоизоляцию с помощью предметов интерьера?

19 янв, 08:01
+28 0
Внутри «микроквартиры будуще…

Внутри «микроквартиры будущего» площадью 19 кв. метров

19 янв, 00:02
+20 0
Украинский умелец построил н…

Украинский умелец построил на даче дворец из пустых бутылок из-под шампанского

18 янв, 22:02
+27 3
Тунис: Матмата - древние жил…

Тунис: Матмата - древние жилища, выкопанные в земле

18 янв, 20:01
+28 0
Главный цвет года по версии Pantone

Главный цвет года по версии Pantone

18 янв, 18:01
+24 0
Мастер-класс как изготовить …

Мастер-класс как изготовить диванные подушки своими руками

18 янв, 16:01
+26 0
Современная интерпретация на…

Современная интерпретация на тему лесного дома в Вильнюсе

18 янв, 14:04
+28 1

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Виктор Борисов
......стесняюсь  спросить..........скока   ето.....стоит?
Виктор Борисов Уютная деревянная дача в Подмосковье
алексей гарбузь
Сергей Kоролев
margarita.doroki
Мне очень понравился этот дом. Я всегда хотела иметь круглое жильё.....
margarita.doroki Купольный дом в Королеве
Андрей Павлов
Андрей Павлов
Андрей Павлов
Василий Стрельников
Евгений Иванов
Евгений Иванов
алексей гарбузь
Ольга
Да, жить посреди леса, прикольно, но страшновато.
Ольга Современная интерпретация на тему лесного дома в Вильнюсе
Валентина Чубенко (Иващук)
Хотелось бы фото.Схемы непонятны.
Валентина Чубенко (Иващу… Как устроить спальню в однушке 33 кв. метра
Андрей Павлов
Андрей Павлов
Самое главное, чтобы нож был острым!
Андрей Павлов Кухонные ножи
Андрей Павлов
Бедные дети... Тяжёлое детство - каменные игрушки!
Андрей Павлов Самые жуткие детские площадки
ольга
И......?
ольга 19 первоклассных нетривиальных вещиц, способных превратить жилье в дом мечты
Татьяна Мешкова
Здорово. Надо запомнить.
Татьяна Мешкова Считаем сантиметры: Правила эргономичного расположения мебели
Дачница
Марина Павлова
Спасибо.
Марина Павлова Сделайте это один раз в неделю, и ваше лицо будет на несколько лет моложе!
Читать
Самое интересное:
Шикарная «однушка» с классным ремонтом и французским окном

Шикарная «однушка» с классным ремонтом и французским окном

Когда необходимо из минимума возможностей выжать максимум результата, принято обращаться к профессионалам. Одним из таких является Наталья Сытенкова, которая

16 янв, 12:01
+90 20
Простое до безобразия средство за копейки, которое легко очистит стекло духовки от жира

Простое до безобразия средство за копейки, которое легко очистит стекло духовки от жира

Как легко очистить стекло духовки от жира. Каждая хозяйка знает, что со временем стекло духового шкафа покрывается предательским слоем нагара и жира

16 янв, 10:01
+49 6
Сделайте это один раз в неделю, и ваше лицо будет на несколько лет моложе!

Сделайте это один раз в неделю, и ваше лицо будет на несколько лет моложе!

Этот маленький секрет наших бабушек, к сожалению, известен не многим! Со временем у всех нас появляются морщинки на лице, шее и кистях рук. Кожа теряе

16 янв, 22:01
+37 1
Гениальный трюк с фольгой, который сделает процесс глажки быстрее и качественнее

Гениальный трюк с фольгой, который сделает процесс глажки быстрее и качественнее

Обычная пищевая алюминиевая фольга просто незаменима в хозяйстве. Её используют для самых разных целей: хранение продуктов, приготовление блюд , чистка кастрюль

15 янв, 16:01
+30 1
Как улучшить атмосферу в спальне: основные приемы

Как улучшить атмосферу в спальне: основные приемы

Полагаем, вы не раз замечали такую особенность: есть спальни, в которых приятно находиться в любое время, в них душа и тело полностью расслабляются, но встр

16 янв, 20:01
+29 0