Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Квартира, дом, дача»
Вы хотите запомнить сайт «Квартира, дом, дача»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

МОЙ ДОМ - МОЯ КРЕПОСТЬ

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

развернуть

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

Ты все еще веришь во все мифы о здоровом питании? А зря! Большинство из них – это просто мифы. И не более

.

Мода на здоровое питание заставила многих из нас задуматься, а что же мы едим. Однако там, где есть позитивные стороны, всегда есть и негатив. В частности, за эти несколько лет было «создано» много мифов о том, как нужно питаться, чтобы быть здоровым и красивым. И вера в них может навредить.

Молоко укрепляет кости

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

Миф: если пить молоко каждый день, кости будут крепкие и сильные

Правда: молоко совсем не влияет на силу костей (если не говорить о детях). Действительно, в молоке много кальция, но во взрослом организме за крепость костей отвечает витамин Д. Поэтому обязательно добавь его в свой рацион.

Помни, лучший источник витамина Д – солнце. Однако ввиду того, что в Украине солнечный период – не так долог, как хотелось бы, пей витамины.

Нужно отказаться от кофе

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

Миф: кофе вредит организму, поэтому от него нужно полностью отказаться.

Правда: американские ученые из Калифорнийского университета доказали, что кофе снижает риск появления болезни Альгеймера. Кроме того, как показывают исследования, кофе не обезвоживает организм и улучшает работу мозга.

Так что если ты любишь кофе – пей его на здоровье.

Острое – неполезно

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

Миф: острая пища навредит желудку и поджелудочной железе, поэтому ее нельзя есть.

Правда: острая пища, на самом деле, полезна. Она уменьшает риск появления гипертонии, укрепляет сосуды и защищает организм от ожирения.

Конечно, это вовсе не значит, что нужно есть по 2 килограмма перца в день, но если в меру – почему бы и нет?

Коричневый рис – наше все

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

Миф: коричневый рис лучше белого, так как в нем содержится много полезных минералов.

Правда: все дело в том, что в коричневом рисе может содержаться мышьяк, который накапливается в отрубной оболочке. И, да, это может быть небезопасно. Поэтому если ты любишь коричневый рис, ешь его в ограниченных количествах.

Попкорн – это фастфуд

5 мифов о здоровом питании, в которые ты веришь абсолютно зря

Миф: попкорн не нужно есть, потому что он принадлежит к разряду «фастфудовской еды» и в нем пользы не больше, чем в чипсах.

Правда: попкорн богат полифенолами (невероятно мощными антиоксидантами), которые не только замедлят процессы старения, но и будут стоять на страже твоего здоровья (в частности, полифенолы защищают организм от сахарного диабета).

Интересно то, что в попкорне больше антиоксидантов, чем в овощах.

Источник


Опубликовано 27.03.2018 в 15:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
10 вещей, которые нужно выки…

10 вещей, которые нужно выкинуть из ванной немедленно и без сожалений

24 май, 23:01
0 0
Именно по этой причине врачи…

Именно по этой причине врачи наносят себе тату с текстом: «Не откачивать! Не реанимировать!»

24 май, 21:01
+1 1
Эта женщина кладет чеснок по…

Эта женщина кладет чеснок под подушку сына каждую ночь. Вы начнете делать так же, когда узнаете причину…

24 май, 19:01
+4 3
Приморский дом с потрясающей…

Приморский дом с потрясающей графикой

24 май, 17:01
0 0
Как ускорить рост ногтей?

Как ускорить рост ногтей?

24 май, 15:01
0 0
Необычный способ жарки блинов

Необычный способ жарки блинов

24 май, 13:01
0 0
17 эпичных ситуаций, демонст…

17 эпичных ситуаций, демонстрирующих все краски жизни в многоквартирном доме

24 май, 11:02
+2 0
Старый фермерский домик с эк…

Старый фермерский домик с эклектичными интерьерами в Шотландии

24 май, 09:01
+2 0
Как сделать крем "БЕЗУПРЕЧНЫ…

Как сделать крем "БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТКИ" своими руками

24 май, 09:01
0 0
Причёски в виде роз

Причёски в виде роз

24 май, 07:02
0 0
5 королевских правил, которы…

5 королевских правил, которые нарушила Меган Маркл

23 май, 23:01
-1 1
15 излюбленных приемов дизай…

15 излюбленных приемов дизайнеров, которыми не помешает воспользоваться при оформлении своего жилья

23 май, 21:01
+2 0
12 главных витаминов для усп…

12 главных витаминов для успешной беременности: в каких продуктах искать

23 май, 19:02
+3 0
8 идей для создания теплой и…

8 идей для создания теплой и уютной гостиной

23 май, 17:01
+1 0
30 смешных провалов в дизайн…

30 смешных провалов в дизайне, которые настолько нелепы, что в них с трудом верится

23 май, 15:02
+34 1

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Читать

Последние комментарии

Ritchie Blackmore
Тина N
Елена Рыбальченко
Андрей
Габриела Рыбченко
Людмила Антонова
Ольга Добрая
Никогда.
Ольга Добрая Не имей 100 рублей: Простые способы сделать интерьер визуально богаче
Сиддхартха Гаутама
Padma
Tатьяна Sett
Ольга Добрая
Нина Рубан (Докучаева)
Natalia Teplitsky
Nikon Bestov
лариса ларуша
Lana Лада
Марина
ТА К
Татьяна Токарева
М
Читать
Самое интересное:
30 смешных провалов в дизайне, которые настолько нелепы, что в них с трудом верится

30 смешных провалов в дизайне, которые настолько нелепы, что в них с трудом верится

Не надо быть дизайнером наивысшего разряда или потомком Леонардо да Винчи, чтобы понимать, как работают те или иные вещи, и что их дизайн бывает порой настолько

23 май, 15:02
+34 1
Темный винтаж: уютный семейный дом

Темный винтаж: уютный семейный дом

Когда семейная пара Wendy и James Aldridge узнали, что ожидают второго ребенка, они поняли, что аренда дома, в котором они жили, выйдет за рамки их бюджета.

21 май, 21:02
+6 0
Сезон холодных супов

Сезон холодных супов

Все знают, насколько полезны супы. Об этом нам постоянно твердили родители в детстве. Наверное, каждый из нас часто слышал фразу: «Съешь сначала суп!» Это блю

21 май, 13:01
+6 0
У нас самая маленькая квартира 21 кв. м. Самим нравится

У нас самая маленькая квартира 21 кв. м. Самим нравится

Всем добрый день! Для начала стандартно, но от души: спасибо всем, кто не ленится и не стесняется и выкладывает тут свои дома. Но удивительное дело: читаешь-

22 май, 09:02
+5 2
Не имей 100 рублей: Простые способы сделать интерьер визуально богаче

Не имей 100 рублей: Простые способы сделать интерьер визуально богаче

Богатый интерьер » — понятие растяжимое. Дело не всегда в дорогостоящем ремонте и статусной дизайнерской мебели. Вполне реально обойтись без дворцовой роскоши и

22 май, 17:02
+4 4