5 правил пить кофе без вреда для здоровья

5 правил пить кофе без вреда для здоровья

Многие не представляют утро без чашки крепкого кофе. Однако вокруг кофе не утихают споры – полезен или вреден для организма этот популярный напиток. В каком случае кофе не принесет вред здоровью.

Согласно статистике кофе – самый популярный безалкогольный напиток у женщин. Говорят, что кофе вреден для здоровья, что из-за него появляются такие неприятности, как гастрит, что он повышает давление и не лучшим образом действует на сердечную мышцу, кофеин препятствует усвоению железа и способствует образованию целлюлита. Что делать, если вы заядлый кофеман и не представляете утро без крепкого кофе? Сделайте напиток полезным. Как?

depositphotos_40539491_m-2015

Как сделать кофе полезным напитком

1. Пейте только свежезаваренный кофе – из натуральных зерен.

2. Не покупайте напитки, приготовленные в кофемашинах, избегайте растворимого кофе – процент натурального кофе в таких напитках минимален.

3. Выпивайте не более 1-2 чашек кофе в день.

4. Если переживаете о здоровье кишечника - добавляйте в кофе несколько ложек молока.

5. Выпивайте после кофе стакан воды – кофе обезвоживает организм.

Источник