В жаркую пору постоянно хочется охлаждать себя напитками. Кто-то верит в чудесную силу чая, кому-то по душе вода, но есть и те, кто предпочитает более оригинальные варианты. Например, молочные или другие холодные коктейли. Мы же считаем, что напиток должен быть не только вкусным, но еще и полезным, поэтому стоит насыщать его именно такими ингредиентами.
С этим лучше всего помогут божественные фруктовые или овощные смузи!
Luna Vandoorne / Shutterstock.com
Когда-нибудь пили эту прелесть? Если нет, то теперь в вашей жизни откроется новая страничка. Чудесный напиток не только одарит потрясающий вкусом и пользой свой ингредиентов, но еще и насытит, как полноценный завтрак! Чтобы вам не пришлось долго фантазировать, мы предлагаем 5 рецептов. Каждый стоит попробовать! Готовить их очень просто - нужно смешать все ингредиенты в блендере.
1. Шоколадно-творожный смузи
Ингредиенты:
• творог - 100 г;
• какао-порошок - 1 ст. л.;
• черный шоколад - 20 г;
• йогурт - 1 стакан.
2. Клубничный смузи
Ингредиенты:
• клубника - 5-7 шт.;
• банан - 1,5-2 шт.;
• мята - 1 пучок;
• яблоко - 1 шт.;
• йогурт - 1 стакан.
3. Смузи с авокадо
Ингредиенты:
• авокадо - 1 шт.;
• яблоко - 1 шт.;
• мята - 1 пучок;
• йогурт - 1 стакан.
4. Банановый смузи
Ингредиенты:
• банан - 1,5-2 шт.;
• яблоко - 1 шт.;
• мороженое - по вкусу;
• йогурт - 1 стакан.
5. Смузи с киви
Ингредиенты:
• киви - 3 шт. без кожуры;
• банан - 1,5-2 шт.;
• мороженое - по вкусу;
• йогурт - 1 стакан.
В каждый из этих рецептов можно добавить мороженое и/или молоко. Количество ингредиентов легко регулировать самостоятельно. Чем больше сезонных ягод будет появляться, тем больше вариантов на будущее. А теперь пришло время наслаждаться нашими вкуснейшими смузи! :)
Свежие комментарии